2238章 9.52！好了，别磨叽了，尤塞恩，该热身完毕了。 (第2/3页)
10米分段后就会速度渐渐出现问题。
这一点像苏神是这样，科尔曼也是这样。
没有多少区别。
这是因为，跑步过程中，能量需经历“肌肉化学能→机械能→身体动能”的转化。
且需通过“支撑腿→骨盆→摆动腿→身体重心”的路径传递。
当髋关节功率输出达极限时，能量传递路径中的“损耗点”会显著增多，导致大量能量无法转化为有效推进力。
苏神直接采取前摆复位技术通过优化能量传递的“路径长度”“传递时序”与“力的方向”。
将能量传递效率从传统跑法的55%-60%提升至70%-75%。
为功率输出突破提供能量基础。
简单点来讲也就是，使用前摆复位技术体系对能量传递路径进行优化。
从“损耗型传递”到“高效型传递”！
就是这么神奇。
70米！
之前跑法中，苏神摆动腿前摆阶段存在“小腿过度前伸”的问题，即膝关节伸直过早，导致摆动腿的运动半径增大。
从髋关节中心到脚尖的距离约为1.1-1.2m。
根据转动定律M=Iω，力矩M=力F×力臂L，转动惯量I=质量m×半径r，在力矩不变的情况下，转动惯量与半径的平方成正比，半径增大必然导致角速度ω下降。
实验数据显示，传统跑法中摆动腿的角速度约为320°/s。
增大的转动惯量使摆动腿前摆时间延长至280-300ms，步频就会优先支撑不住下降。
步频一旦下降。
支撑腿蹬伸产生的能量无法快速传递至摆动腿。
最终导致能量在支撑阶段被过度消耗。
而这里苏神直接开了一个分支。
利用前摆复位技术，进行控制膝关节微屈。
因为。
前摆复位技术通过“控制膝关节微屈”，显著缩短了摆动腿的能量传递半径。
该技术要求摆动腿前摆阶段膝关节保持120°-130°的微屈角度，此时从髋关节中心到脚尖的距离缩短至0.8-0.9m，转动惯量比传统跑法降低40%-45%。
在髂腰肌收缩力不变的情况下，摆动腿角速度提升至450°/s，前摆时间缩短至200-220ms，步频不但不会下降，反而可能还能有所提升。
起码也能够继续维持。
那这样的话。
角速度的提升直接带动摆动腿线速度增加。
之前跑法中摆动腿脚尖线速度约为6.5m/s，采用该技术后提升至8.2m/s，线速度的增加使摆动腿能够更快地完成前摆与着地，为支撑腿蹬伸提供更充足的时间。
进而提升支撑腿对地面的压力。
从之前跑法的2.8倍体重提升至3.2倍体重。
就可以……获得更大的地面反作用力，推动髋关节功率输出突破传统极限。
也就是缩短摆动腿能量传递半径。
提升角速度与线速度。
这样……
落在加特林等人的眼里。
苏神就像是开了挂。
75米！
这个时候身体的疲劳开始加剧。
以往在这个地方，因为冲的太狠。
又来了一波极致爆发。
身体的各方面运转都会出现一些细微的问题。
这些细微的问题最终反映到短跑的动作上，就是各个动作出现细微的脱节。
最终影响能量的整体传递。
让能量的传递也脱节。
速度自然就慢了。
在这里。
苏神没有选择坐以待毙。
反而是采取优化“蹬摆协同”时序。
以此消除能量传递断档。
毕竟在在途中跑的步态周期中，支撑腿蹬伸与摆动腿前摆是连续的能量传递过程，若二者时序不同步，就会出现“能量传递断档”。
即支撑腿蹬伸结束后，摆动腿前摆尚未形成有效动力，导致身体重心前进速度下降，髋关节功率输出出现波动。之前的跑法中，支撑腿蹬伸末期赵昊焕与摆动腿前摆初期的时序差约为30-40ms。
此时身体处于“无支撑动力”状态。
重心前进速度衰减5%-8%。
髋关节功率输出从峰值降至80%以下。
极致前程前面消耗太大，这个地方似乎没有办法避免。
但其实是。
起码有办法缓解的。
比如苏神现在做的。
利用前摆复位技术通过“蹬摆同步训练”，将支撑腿蹬伸与摆动腿前摆的时序差缩短至10-15ms。
以此来基本消除能量传递断档。
该技术的核心在于“以摆带蹬”。
在支撑腿蹬伸末期，摆动腿前摆的动力已提前形成，此时支撑腿的蹬伸力与摆动腿的前摆力形成“合力”，共同推动身体重心前进。
从能量传递角度看，之前跑法中支撑腿蹬伸能量的30%-35%会在“断档期”因身体惯性消耗，而该技术将这一损耗比例降至10%-12%，更多能量被用于提升身体动能。
苏神做过实验，采用该技术后，自己身体重心的前进速度波动幅度从传统跑法的0.4m/s降至0.2m/s！
髋关节功率输出的稳定性提升60%！
连续运动30秒后的功率衰减率从18%降至10%！
有效突破了传统跑法中“功率快速衰减”的极限！
你说这样。
怎么不快？
能量传递断档少了。
那么能量的传递效率自然就高了。
自然而然。
就能在这里跑得更稳，跑得更快，跑得更有力。
80米！
调整力的传递方向，减少能量分解损耗！
马上就要进入最后的冲刺区。
之前跑法中，由于髋关节运动轨迹不合理，支撑腿蹬伸产生的
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