第340章 吃撑了还能瘦?品哥一招颠覆减肥观! (第2/3页)
。
陈品无视了她,将嘴里的牛肉咽下,然后才不紧不慢地公布答案。
“这一盘,总热量,大概550大卡。”
“其中,蛋白质超过50克。”
“什么?”
小晴的眼睛瞪得溜圆。
直播间更是炸开了锅。
【???550大卡?品哥你没开玩笑吧?这看起来比我吃的炸鸡排热量还低?】
【蛋白质50克?我喝三勺蛋白粉才这么多!吃肉就能补?】
【我不信!除非品哥把计算过程拿出来!】
“不信?”
陈品指了指那盘热气腾腾的清蒸鲈鱼。
“这条鱼,一斤左右,去头去尾去内脏,鱼肉大概250克。清蒸做法,只用了最少的蒸鱼豉油和一点点热油,热量全在明面上。”
“总热量,不到400大卡。”
他又指向那碗五颜六色的蔬菜沙拉。
“这一大碗,菠菜、番茄、芦笋,吃到你打嗝,热量不会超过150大卡。我连沙拉酱都没放,那玩意儿是热量刺客,只用了点柠檬汁和黑胡椒提味。”
最后,是那两个烤紫薯和两根玉米。
“这些,优质复合碳水,四个加起来,撑死400大卡。”
陈品摊开手,像个宣布最终审判的法官。
“现在,我们来算总账。”
“550 + 400 + 150 + 400 = 1500大卡。”
“这是我们两个人,一顿晚餐的总热量。”
“平均一下,一人750大卡。”
他看着镜头,也看着小晴,嘴角勾起一抹玩味的弧度。
“现在,你还觉得多吗?”
小晴已经彻底说不出话了。
她感觉自己的脑子像一台被输入了病毒代码的电脑,正在疯狂报错,濒临蓝屏。
【我操……我好像……有点明白了……】
【所以重点不是吃了多少,而是吃了什么?同样是750大卡,我可以吃一大桌子菜,也可以只吃一块小蛋糕?】
【真相了!我晚上吃一包薯片,感觉啥也没吃,一看热量表500多卡!晴姐吃这一堆,才750卡?】
【品哥!我的神!你才是真正的“热量管理大师”啊!】
“光知道食物的热量,只是第一步。”
陈品没有给他们太多震惊的时间,直接抛出了下一个问题。
“最关键的是,你得知道,你自己,到底需要多少热量。”
他看向小晴。
“来,报一下你的身高、体重、年龄。”
小晴的脸“唰”地一下红了,在镜头前报自己的体重,对一个女生来说,简直是公开处刑。
但看着陈品那不容置疑的眼神,她还是蚊子哼似的报了出来。
“身高……165……体重,呃,现在大概75公斤……年龄,24……”
陈品点点头,开始了他的现场教学。
“所有想减肥的人,都给我听好了。”
“你们首
(本章未完,请点击下一页继续阅读)