第72章 精力充沛、极短的睡眠周期 (第3/3页)
。笔记本电脑中的信息记的越多，未来受益就更大。想象未来站在人类地位颠峰，引导世界发展的光景。好强，不甘居于任何人之下，要凌驾在整个世人之上，如此狂妄的意念——这就是王云东最大的动力！
至于睡眠，王云东也开始科学的调整。浪费时间是可耻的，最合理的节约时间，达到最充足的睡眠，是王云东在阅读了一些关于历史人物精力充沛的原因后开始更积极的调整起来。
睡眠时间，开始的时候是四个小时，到后来，王云东发现，每天只需要90分钟睡眠就足够让自己得到充分的休息。九十分钟是王云东的睡眠周期,这段时间,他每一秒钟都在放松,都在睡眠。质量之高，超过普通人睡眠十个小时。要是没有九十分钟，以20分钟作为一个周期，王云东也能够获得仅次于90分钟的睡眠质量。这两个时间睡眠周期，是王云东总结出来对于自己来说是最科学的周期。睡的时间多了，根本不会提高质量，睡的时间少与周期时间，绝对不能够恢复充沛的精力！
王云东和某些伟大的人物一般，精力充沛，似乎永远不知疲倦。因为，这些人的奥秘就在总结出自己最佳的睡眠周期。
许多历史书籍、伟人传记中的往往会发现很有强者的精力和常人有天壤之别。普通人，睡眠八个小时，有时候睡懒觉更是会睡上大半天。拿破仑每天只需要一小时的睡眠、居里夫人只需要两小时睡眠，达芬奇、爱迪生等等人物也是这般,很少量的时间睡眠就足够了。睡眠少，并不意味着透支生命。相反，睡眠时间短的人物寿命大多高于同时代人类平均寿命一大截！
这似乎是大自然给予勤奋者的奖励，勤奋者不但每天使用的时间比一般人要多、精力比常人要充沛，甚至连生命都比普通人要长！
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