第七百九十六章：早餐表 (第2/3页)
“啊，差点给忘了。”晋阳拍着大腿惊叫一声。
这一顿早餐晋阳是吃的满意至极，也专心之极，本来边吃边研究之前用手机拍下来的早餐表的打算都被他抛在了脑后，这会心满意足的擦擦嘴才发觉自己还有事情没干呢，当下赶紧掏出手机，翻找出之前拍摄的照片细细的看了起来。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”
为什么要这么安排呢？
每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。
早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。
其实，这是一个很不明智的选择。
不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。
日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。
因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
而对圣何塞岛上目前的绝大多数员工来说，无论是奥尼尔公司的那些建筑工人，还是果园里的果农，又或者最近安排的仙人掌植物园的农夫，他们都算得上是重体力劳动者，每日里进行大量的体力劳动，消耗的能量比一般人要多的多。
而一上午最少有三个半小时的工作时间，这么长时间的重体力劳动是需要消耗大量能量的，如果早餐的供应不尽如人意，不能给他们补充一上午工作所需要的各种人体所需的营养元素和能量
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