第六十四章 身在花丛 (第2/3页)
凌翎七也不生气，而是平静地讲道：“要练好太极拳，首先要学会站桩。太极拳的桩功，就是太极内功的来源。当今武林众多的门派，也都有自己的内功心法，不过这些功法大多是静功，太极拳不一样。它的内功修炼是以站桩功的方式来得到的。”
洛小兮拍手道：“好啊，这真是太有趣了。七弟弟，你快接着讲！”
凌翎七笑道：“站桩功，练习者可以通过意识的运用，而进入意识相对静止的状态，实现体内的阴阳平衡，打开经络，使得体内的真气可以运用自如，达到天地人三合一的境界。我们要练习的桩功，就叫做无极桩和太极混元桩。”
慕容嫣也很感兴趣，凌翎七说的这些，她以前可是从来没有听说过。
凌翎七见几女都非常好奇，便接着道：“今天我们先练无极桩，这是基础。太极拳的呼吸采用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。腹式呼吸很好理解，就是人在放松状态下吸气呼气的过程。而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。
“站桩和行拳中都要按照这种呼吸，当然开始不习惯，可以先慢慢来”凌翎七认真道。无极桩功重在无极，微曲的腿就像蓄满了水随时都要外溢的缸，但是却似溢非溢，水漫出了缸口轻轻一层，却仍旧无法溢出。微曲也是说曲不曲。是指用在腿上的劲刚才能支撑腿部完成这个微曲的动作，多一丝劲力也不能有，少一丝劲力就站不住了，就是这种感觉。就好比缸里的水只要再加一滴，就会溢出水缸。
凌翎七正色道：“人跟大地学，大地跟老天学，老天学的是道，道却是学习的大自然。自然万物自有它本身的哲理在，自然万物皆是师傅，猩猩天生站的是无极桩，
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