第一百五十五章：教导 (第1/3页)
诗乃买完衣服回来，买的不是女孩子那种好看的衣服，而且有些偏中性的宽松白色长衫，和舒适的直筒黑色长裤。
诗乃小脸满是漠然，刚刚出去一次，到处都是讨论秋贺家灭门之事，她甚至还听到有人对这件事拍手称快，让她捏紧拳头，而她却什么都做不到，诗乃走到井云面前说道：“教我忍术。”
井云坐在阳台晒着太阳，他现在整天也无所事事，其实晒晒太阳，睡睡觉也很不错，他明明只是个不到十四岁的少年，却给人十**岁的感觉，诗乃有些好奇井云到底多大了，她看井云实力强大，至少有十八岁了吧。
井云看着窗外面无表情的说道：“我现在不会教你忍术，一个人的成长不是一天两天的事，而是日积月累的结果。”
井云转头看向诗乃，伸手捏捏她的小胳膊，摇头说道：“太弱了，你现在的目标就是把你的身体锻炼好，再考虑其他。”
诗乃点点头，问道：“怎么锻炼？”
井云起身伸了一个大大的懒腰，随意的说道：“你跟我来吧，锻炼很简单，主要锻炼你的手臂，腿部，耐力，腰部这样部位的力量，你就做跑步，俯卧撑，仰卧起坐，每天都做，记住，是每天，这些不用我教你吧，至于做多少，呵呵，这个更简单，到你实在做不了的时候，也就是你自认为到达极限的时候，再做你总量的五分之一，懂了没？”
看着诗乃懵懂的表情，井云也不在意，说道：“到时候就知道了，毕竟你底子弱，可要坚持住啊，走吧。”
……
随后井云带着诗乃来到城郊树林，两人开始一起跑步，两人一口气跑了二千多米，诗乃实在不行了，弯下腰在那喘着粗气，这成绩其实也很不错了，两千米相当于四百米的跑道连续跑五圈，一般的高中生都可能跑不了。
井云双手插袋的站在一旁，平静的说道：“起来，继续跑。”
诗乃脸色涨红，头晕眼花，上气不接下气的说道：“我…我实在跑不动了。”
井云继续说道：“很好，受不了了吗？就是要这样的状态，记得我说过的话吗，到你极限时，再坚持你极限的五分之一，所以
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